夏日必备！绿豆薏仁汤，低热量又减肥，轻松度过炎炎夏日！(绿豆薏仁汤的做法大全)_品茶

夏日炎炎，酷热难耐，此时，一杯清凉解暑的绿豆薏仁汤无疑是夏日里的一抹清凉。它不仅低热量，而且具有减肥的功效，让你在享受美味的同时，轻松度过炎炎夏日。绿豆薏仁汤，顾名思义，主要由绿豆和薏仁两种食材熬制而成。绿豆具有清热解毒、利尿消肿的功效，薏仁则具有健脾利湿、消肿排脓的作用。将这两种食材搭配在一起，不仅味道鲜美，而且营养价值高，是夏日消暑佳品。我们来了解一下绿豆。绿豆性凉，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、维生素等营养成分。其中，绿豆中的蛋白质含量较高，且易于消化吸收。夏季饮用绿豆汤，可以清热解毒，降低体内火气，预防中暑。接下来，让我们来认识一下薏仁。薏仁性凉，具有很好的利湿、健脾、清热作用。薏仁中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，尤其含有多种氨基酸，对增强人体免疫力、调节血糖、降低血脂等具有很好的作用。将绿豆和薏仁熬制成汤，不仅能保留两者的营养成分，还能相互促进，发挥出更好的食疗效果。下面，就为大家介绍一款简单的绿豆薏仁汤做法：【绿豆薏仁汤】材料：绿豆100克，薏仁50克，清水适量。做法： 1. 将绿豆和薏仁分别用清水冲洗干净，浸泡2-3小时。 2. 将浸泡好的绿豆和薏仁放入锅中，加入适量清水。 3. 大火烧开后，转小火慢煮1小时左右，煮至绿豆和薏仁熟烂。 4. 煮好的绿豆薏仁汤，可以根据个人口味加入适量的冰糖或蜂蜜调味。 5. 待汤冷却后，放入冰箱冷藏，即可饮用。这款绿豆薏仁汤口感清淡，营养丰富，具有以下好处： 1. 清热解暑：绿豆和薏仁都具有清热解毒的功效，饮用后可以降低体内火气，预防中暑。 2. 利湿消肿：绿豆和薏仁都具有利湿消肿的作用，对于夏季出现的脚气、浮肿等问题有很好的缓解作用。 3. 健脾利湿：薏仁具有健脾利湿的功效，可以帮助改善脾胃虚弱、消化不良等症状。 4. 降低血脂：绿豆和薏仁都具有降低血脂的作用，有助于预防心血管疾病。 5. 减肥瘦身：绿豆和薏仁都具有减肥的功效，饮用后可以减少体内脂肪堆积，达到减肥瘦身的效果。绿豆薏仁汤是一款夏日必备的清凉饮品。它低热量、营养健康，既能解暑消渴，又能减肥瘦身，让你在炎炎夏日里轻松度过。赶快动手试试吧！

夏日必备！绿豆薏仁汤，低热量又减肥，轻松度过炎炎夏日！(绿豆薏仁汤的做法大全)

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